办事指南

我做了DAVINA MCSMALL

点击量:   时间:2017-07-20 08:07:04

<p>一个艰难的皇家海军突击队帮助戴维娜麦考尔战斗 - 并再次成为一个苗条的电视宝贝</p><p> Mark Wren的全能健身运动在短短五个月内将她的体重从11块石头重量减轻到10块石头</p><p>昨晚35岁的戴维娜向他的军事政权致敬</p><p>她说:“这很精彩</p><p>但我训练得很辛苦</p><p>我必须像一个小队一样工作</p><p>” ITV周六晚上的爱情主持人在上周的BAFTA颁奖典礼上展示了性感结果</p><p>去年9月生下女儿蒂莉的达维娜在朋友的建议下转向前海军陆战队军官马克</p><p>他把她放在他的3计划上,因为她每周锻炼三次,进行三种不同类型的训练,每天吃三餐</p><p>她每周只限制三种零食,如巧克力或奶油蛋糕</p><p>没有特定的饮食</p><p> Davina允许正常份量的水果,蔬菜,蛋白质,脂肪和碳水化合物 - 但晚餐中没有碳水化合物</p><p>两餐之间的零食严格禁止</p><p>两个妈妈说:“当我怀孕的时候,我吃了十个足够的东西</p><p>但我必须保持苗条,因为我在电视上工作</p><p>看着自己并思考,我真的很可怕,'我必须再次健康'</p><p>'我丢了一块石头 - 但这不仅仅是放弃奶油面包的情况</p><p>我吃得合理并且锻炼身体</p><p>“每周三次,戴维娜在萨里的健身房拜访马克,32岁的妻子杰基</p><p>他们让她穿过磨坊</p><p>她抽铁,踢拳击,空手道,拳击,游泳,骑自行车训练是如此激烈,每次训练燃烧800卡路里</p><p>前体操运动员Jackie说:“我们为Davina感到自豪,因为她总是投入110%的努力</p><p>结果都归功于她的辛勤工作</p><p> “没有两个训练课程是相同的.Davina做了一个非常多样化的训练计划</p><p>我可以做一次塑身,调整和伸展一个训练课,Mark会做下一个拳击,划船和举重</p><p>我们将它混合成三个</p><p>”我们也鼓励一个健康的饮食计划,每天三餐均衡</p><p>“Davina的丈夫,34岁的Pet Rescue主持人Matthew Robertson也与Mark一起训练,他曾在波斯尼亚和科威特的海军陆战队服役</p><p>激动的Davina补充说:”我感觉自己好多了我比较苗条</p><p> “两天前,我设法穿上了我怀孕前的黑色长裤</p><p>我很高兴</p><p>”她的每周锻炼</p><p>第一阶段:10分钟慢跑,15分钟伸展,30分钟塑身重量,25分钟练习,热身伸展</p><p> </p><p>第二节:伸展,20分钟拳击,2公里跑步,30分钟重量训练,伸展</p><p> - 第三节:伸展,5公里周期,4公里跑步,伸展</p><p> - 饮食规则: